Грипп атакует: не просто простуда! Как защитить себя и близких?
- Грипп атакует: не просто простуда! Как защитить себя и близких?
Друзья, с наступлением холодов пришла и сезонная эпидемия гриппа. Это не та «простуда», на которую можно махнуть рукой. Грипп бьет по иммунитету, дает тяжелые осложнения и надолго выбивает из колеи.
Давайте не будем геройствовать, а лучше вспомним главные меры защиты! Это просто, но эффективно.
- Наш щит №1: Вакцинация
Самая надежная защита. Прививку нужно делать заранее (в идеале — сентябрь-октябрь), чтобы иммунитет успел выработаться. Но и сейчас еще не поздно! Бесплатно привиться можно в поликлинике по полису ОМС.
Самая надежная защита. Прививку нужно делать заранее (в идеале — сентябрь-октябрь), чтобы иммунитет успел выработаться. Но и сейчас еще не поздно! Бесплатно привиться можно в поликлинике по полису ОМС.
- Золотое правило: Гигиена рук
Чаще мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Носите с собой антисептик. Вирусы часто попадают в организм именно через руки, когда мы трогаем лицо.
Чаще мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Носите с собой антисептик. Вирусы часто попадают в организм именно через руки, когда мы трогаем лицо.
- Маска — это нормально
Не стесняйтесь носить маску в людных местах (метро, магазины, поликлиники). Важно: маска защищает в первую очередь окружающих, если вы заболели. Менять ее нужно каждые 2-3 часа.
Не стесняйтесь носить маску в людных местах (метро, магазины, поликлиники). Важно: маска защищает в первую очередь окружающих, если вы заболели. Менять ее нужно каждые 2-3 часа.
- Дистанция и воздух
Старайтесь избегать массовых скоплений людей. Чаще проветривайте помещение (дома и на работе) и делайте влажную уборку. Вирусы обожают сухой, спертый воздух.
Старайтесь избегать массовых скоплений людей. Чаще проветривайте помещение (дома и на работе) и делайте влажную уборку. Вирусы обожают сухой, спертый воздух.
- Поддержка изнутри
Правильное питание, сон и умеренная активность — основа крепкого иммунитета. Добавьте в рацион витамин С (шиповник, клюква, цитрусовые), пейте больше жидкости.
Правильное питание, сон и умеренная активность — основа крепкого иммунитета. Добавьте в рацион витамин С (шиповник, клюква, цитрусовые), пейте больше жидкости.
- Забота о других
Если вы все-таки заболели (температура, ломота, сильная слабость, кашель) — оставайтесь дома! Вызовите врача. Не переносите болезнь на ногах — это риск и для вас, и для коллег.
Если вы все-таки заболели (температура, ломота, сильная слабость, кашель) — оставайтесь дома! Вызовите врача. Не переносите болезнь на ногах — это риск и для вас, и для коллег.
Коротко: что делать при первых симптомах?
1. Остаться дома.
2. Вызвать врача.
3. Пить много теплой жидкости.
4. Соблюдать постельный режим.
Берегите себя и своих близких!
Создание сайта —
mediaidea
mediaidea
продвижение сайта - bombabox
© Федеральное бюджетное учреждение здавоохранения
«Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области»
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области»
«Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области»
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области»